TOP 6 geriausi aliejai KETO mitybai
Sezamo aliejus – Avokadų aliejus – Kokosų aliejus – Alyvuogių aliejus – Lazdyno riešutų aliejus – Graikinių riešutų aliejus Nusprendus gyventi KETO mitybos ritmu reikia suprasti, kad šios mitybos pagrindą sudaro riebalai. Tačiau, ne visi riebalai yra vienodi. Norint gauti naudos bendrai kūno sveikatai ar numesti svorio, rekomenduojama valgyti daugiau tinkamų rūšių riebalų – […]
Avokado aliejaus nauda sveikatai
Jei esate valgę avokadą, žinote, kad jis skiriasi nuo kitų vaisių. Skirtingai nuo daugumos kitų vaisių, jame gausu sveikųjų riebalų ir jis dažnai naudojamas avokadų aliejui gaminti. Nors ir ne taip gerai žinomas kaip alyvuogių aliejus, šis aliejus yra toks pat skanus. Avokadų aliejus turi daug naudos sveikatai, daugiausia susijusių naudų su jame esančiu antioksidantų […]
Riešutų sviesto sausainiai be pridėtinio cukraus ir be glitimo
Rezultatai: 10 porcijų Paruošimo laikas: 30 min Puikus būdas sutaupyti laiko – “paruoštukų” pasiruošimas visai savaitei! Ateinančiai savaitei siūlome pasigaminti riešutų sviesto sausainių be glitimo ir be pridėtinio cukraus. Šie sausainiai puikiai tiks kaip užkandis tarp pagrindinių dienos valgių ar panorus kažko saldaus ir skanaus prie puodelio kavos ar arbatos. 150 gramų minkštų […]
Sveikos mitybos principai ir taisyklės (I dalis)
Visiškai įmanoma maitinti savo kūną mėgaujantis mėgstamu maistu. Juk maistas yra skirtas mėgautis – nebijoti, skaičiuoti, sverti ir sekti. Kodėl svarbu sveikai maitintis? Pirma, maistas yra tai, kas jus maitina ir tiekia kalorijas bei maistines medžiagas, kurių reikia jūsų organizmui. Jei jūsų mityboje trūksta kalorijų arba vienos ar daugiau maistinių medžiagų, jūsų sveikata gali nukentėti. […]
Sveikos mitybos patarimai ir sąrašas (II dalis)
Maistas yra viena iš daugelio jūsų kasdienio gyvenimo galvosūkių. Tarp kelionės į darbą ir atgal, šeimos ar socialinių įsipareigojimų, atsakomybių ir daugelio kitų kasdienių veiksnių maistas gali būti paskutinis jūsų rūpesčių sąraše. Pirmas žingsnis siekiant sveikesnės mitybos – paversti maistą vienu iš savo prioritetų. Tai nereiškia, kad jūs turite praleisti valandas ruošdami maistą ar […]
